如何由簡單的幾種方法開始您青春不老的皮膚保養？
1.均衡的飲食：基本上，均衡的飲食能夠提供細胞充足的營養，
是抗老第一招。
2.抗老維它命的補充：特別是VitaminC，E，beta-胡蘿蔔素，
這些抗老化維它命可以抵抗自由基對於皮膚
細胞的傷害，降低皮膚細胞的癌化與
死亡率。
3.充足睡眠：讓身體細胞休息，荷爾蒙正常分泌與壓力消除的
最好方法。
4.戒煙：可以維持維它命C的體內高濃度，
並且避免自由基對皮膚侵害發生。
5.充足的水份：每天2000c.c以上的水，
是讓細胞新陳代謝的基本需要，缺水的皮膚，
永遠看起來乾燥而蒼老。
6.運動： 運動能加速身體新陳代謝，增進心血管功能，
所帶來對於健康的功效，讓皮膚永遠看起來年輕。
不像西方人容易皮膚癌但是過度的日曬的確會
7.預防日曬：紫外線是皮膚健康的殺手，雖然我們東方人
始皮膚失去水份，而紫外線對於皮膚的DNA與
蛋白質的傷害會讓我們的身體修補系統忙的喘不過
氣，進而加速皮膚死亡甚至癌化當然適當的日曬是
讓我們產生維他命D的重要因子，可以預防骨質疏鬆
症所以只要避免於早上10:00到下午2:00之間的
日曬就可以了。
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